Vragen en antwoorden
Hier vindt u een antwoord op de meest gestelde vragen.
Hoeveel kost het ?De kosten zijn afhankelijk van hoe u het programma wenst te volgen. Met de coaching van een adviseur in uw buurt of op eigen houtje. Voor een BCM-maaltijd betaalt u € 2 (voor de zoete smaken Vanille, Choco, Aardbei, Banaan of Cappuccino) en € 2,41( voor de soepen Groenten, Broccoli, Tomaten of ChickCurry) hierbij voegt u nog een melkproduct. Bij een BCM-reep kost uw maaltijd € 3
«Bio-elektrische Impendantie Analyse » (BIA) meet de lichaamssamenstelling van een persoon et registreert verschillende waarden zoals de cellulaire massa (BCM = body cell mass), vocht et vetmassa. U vindt hier meer informatie over de BIA analyse.
De Lean-Habits-Study uitgevoerd door PreCon en de universiteit voor toegepaste wetenschappen van Hamburg, onder leiding van Prof. Dr. Joachim Westenhöfer, toont aan dat veel van de meer dan 200 000 personen die jaarlijks aan het BCM-programma deelnemen, blijvende resultaten hebben.
De belangrijkste vraag van deze studie is : « Wat moet men doen om zijn gewicht te behouden? »
Verbazingwekkende resultaten : het is zeer goed om meer te sporten en om gezonder te eten, maar dat is niet voldoende.
De deelnemers aan de studie die de beste resultaten behaalden waren diegene met de meeste gedragsveranderingen, zoals bijvoorbeeld regelmatig eten, tijd nemen om te eten of geen tussendoortjes meer eten. Bij de deelnemers, die hun gedrag aanpasten op de zeven gedragsaspecten die bestudeerd werden, had 85% een bevredigend resultaat na 1 jaar, terwijl slechts 45% van de deelnemers, die hun gedrag niet aanpasten, succesvol was. Om gewichtverlies op lange termijn te behouden, is het belangrijk dat gedragsveranderingen minstens 1 jaar behouden blijven.
BCM is de afkorting van Body Cell Mass wat in het Nederlands cellulaire massa betekent. De naam BCM, Dieet- en Voedingsprogramma, geeft aan dat erbij dit dieet gestreefd wordt om enkel het vetweefsel te verminderen ; en de cellulaire massa optimaal te behouden.
Ja, op voorwaarde dat de deelnemer gezond is. Indien hij/zij onder medische behandeling is moet de behandelend arts geraadpleegd worden alvorens deel te nemen aan het BCM-programma. Ook tijdens het BCM-programma moet de arts regelmatig op de hoogte gehouden worden van de vorderingen van de deelnemer.
De BCM-adviseur kan geen geneeskundige diagnose stellen en draagt dus geen enkele medische verantwoordelijkheid voor de deelnemer.
Zoals bij elk dieet, wordt een voeding met weinig calorieën afgeraden bij zwangere vrouwen en bij vrouwen die borstvoeding geven in de belang van het kind. Bij gevolg moeten zij hun deelname aan het BCM-programma opschorten tot na de zwangerschap en de borstvoeding.
U kan de BCM-producten aankopen bij uw adviseur of u kan ze bestellen via internet, per fax of per telefoon.
Wanneer men slechts 3 maaltijden per dag neemt met tussenpauzes van vier tot zes uur, verkrijgt men een optimale vetverbranding. Uit medisch oogpunt, op lange termijn worden minder calorieën geabsorbeerd wanneer men drie maaltijden neemt in plaats van vijf maaltijden. Bovendien is het 3 maaltijden principe een psychologische strategie die helpt om niet te hervallen in slechte eetgewoonten die dik maken.
Een « balansmaaltijd » is samengesteld uit evenwichtige voedingsstoffen, dat wil zeggen gevarieerd. Daarom spreken we over gemengde maaltijden. Deze bevatten over het algemeen veel koolhydraten en vezels en zijn in evenwicht wat betreft eiwitten, vitamines en minerale zouten.
Teneinde het lichaam optimaal te voeden, moeten de verschillende voedingsmiddelen op een evenwichtige wijze gecombineerd worden. Het gaat hier niet over calorieën en gewichten maar wel over de verhoudingen tussen de hoeveelheden van de verschillende voedingsmiddelen. Een portie spaghetti met saus en gehakt kan ook volgens de regels van gezonde en evenwichtige voeding klaargemaakt worden, evengoed als een filet of een tomatensalade. Uw BCM-adviseur zal u met plezier helpen bij het zoeken naar de juiste samenstelling en u begeleiden bij het kiezen van lekkere recepten.
Neen. U mag alles eten wat u wil, alleen de samenstelling van uw maaltijd is belangrijk. U mag gerust van tijd tot tijd een stukje chocolade of een andere calorierijk zoetigheid nemen.Maar doe dit dan bij voorkeur aansluitend op uw balansmaaltijd. Het is belangrijk elke uitspatting te compenseren : indien u wil genieten van een buffet op een feestje, druk dan de volgende dag op de rem.
Aangezien u stapsgewijs naar een gezonde eetpatroon evolueert, is het BCM-programma makkelijk in te passen in uw dagelijks leven. Als u bovendien uw voedingsgewoonten wijzigt, zal u duidelijk het succes van uw dieet verhogen.
